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Marche nordique

Nature et détente, Semaine à thème, Sports pédestres, Marche nordique à Cavalaire-sur-Mer
  • A l'occasion de la semaine varoise de la nature, Energie Sport Dance vous propose une session de Marche nordique à Cavalaire.

  • A l'occasion de la semaine varoise de la nature:
    La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
    Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

    Déroulement d’une séance :
    Moins longue qu’une randonnée classique, la...
    A l'occasion de la semaine varoise de la nature:
    La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
    Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

    Déroulement d’une séance :
    Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.

    Chaque séance est découpée de la même façon :
    - Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
    - Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30)
    - Étirements et récupération (10-15 minutes)
    Avantages de cette discipline :
    - Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
    - Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
    - Un allié dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
    - Une fortification des os provoquée par les vibrations.

    Sur réservations. Gratuit.
  • Langues parlées
    • Français
  • Tarifs
  • Gratuit
Horaires
Horaires
  • Le 27 septembre 2022 de 09:00 jusqu'à 12:30
  • Le 29 septembre 2022 de 09:00 jusqu'à 12:30